现在的中老年人有大多数人存在肠胃不好的现象，这主要是因为身体器官衰老引起的，另一方面也有可能是由于平时的一个饮食不良所导致的。

老话说：“是药三分毒”，对身体是有刺激的。我们可以通过饮食入手，进行调理肠胃，下面就来讨论下老年人肠胃不好怎么调理。

1

勤检查

出现消化道反常症状,应及时去医院查看,即便状况正常,也应定时做胃肠镜、B超查看。现已公认,粪便隐血实验是较前期发现胃肠道肿瘤卓有成效的方法,既无痛苦,花费也不大,可定时送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

2

修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习气

老年人多有牙齿松动、掉落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,沉着咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既能够减轻胃肠道的担负,又能够防止粗糙、坚固的食物对消化道粘膜的不良影响。

3

羊奶中含有的营养可保护肠胃

纤维素可促进胃肠道运动,添加肌张力,削减胃肠憩室构成。羊奶能提供人体所需的营养，易于消化吸收，可迅速补充营养，长期饮用羊奶，能改善和保护肠胃功能，增强体质。

4

尽量少食用不易消化的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会推迟胃排空,应该尽量少吃。

5

加强全身性训练

尤其是腹肌的训练,能够增强胃肠道运动功用,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、简单。