有些小伙伴复习着复习着，开始逐渐怀疑自己的能力，总感觉自己考不上了。这是为什么呢？我们又该如何缓解这个负面情绪？

一、自身

1.怀疑自己的能力

现象：一些小伙伴容易产生自我怀疑，自我否定，觉得自己考不上了，然后通过各种“论据”证明自己确实不行了。比如有些知识点明明复习过了，可是重新回顾的时候就是记不起来，跟复习没复习区别不大。

分析：困难和挑战是真实存在的，我们要明确一点，没有一个人是一帆风顺的，路上总是会有各种坎坷，我们要做的是战胜这些困难和挑战，而不是一味回避。办法很简单，我们首先要放平心态，咱们是要考上本科，但是没必要把他当作人生的一切去小心对待，这样你就会变得很敏感和脆弱，心态上就容易崩溃!崩了不就说了，是不是~

2.坐感觉啥也没干

现象：比谁起的都早，睡的都晚，自习室一坐就是，几个月如一日的复习，发现每天时间花了不少，效率却不尽人意，进步缓慢，再一次质疑了自己的学习能力，陷入焦虑和痛苦之中，甚至有些事一拖再拖。

分析：归根结底，你的计划不合理，根本不知道要做什么，做计划把今天重要的“硬骨头”放在前面啃可以避免学习中的大敌---拖延症(因为困难所以拖延)，要有二到三项花大时间的“大菜”，然后剩余时间可以可以加入一些“甜点”(背单词啊，画逻辑图啊，提高完形技巧等)，让内容充实起来!再加上每天晚上对自己完成情况的总结以及明日的计划，第二天动力十足，收获满满，没有你找我!

二、外部

1.诱惑多，扛不住

现象：这个比较明显，时代进步诱惑多，什么手机啊，美食啊，各种娱乐各种局，不断的打乱你的计划，真是心烦

分析：很合理，因为你太累了，专转本太辛苦奋斗了这么久，什么时候才是个头，面对诱惑，哪怕是之前不喜欢的东西，也想试试，因此啊，也先别责怪自己，很正常。

方法：正常是正常，但该解决还得解决，诱惑永远在，而时间不等人!我们必须要知道，之所以能被诱惑不一定是我们意志不坚定，而是因为学习太枯燥，你的计划太满太累，没有做到劳逸结合。

2.总能遇到烦心事

现象：学校课程多，舍友脾气差，喜欢的人触碰不到不到，讨厌的人多如苍蝇。反正就是烦事多，扰乱心情，心想怎么遇到问题的总是我?

分析：大家都一样，你会遇到，别人也会，只不过事情不同罢了。之所以会觉得痛苦，是因为没有正面去分析问题解决问题，只是被情绪左右，无法自拔。

方法：就像学习问题一样，你拿一张纸摆出来，看看都遇到啥“天大”的问题，比如舍友和自己作息不同，是沟通还是调整到跟他们一致等。

3.要不要报班

通过专转本的备考，大家的思维、逻辑、心态都将得到进一步的提升，而这些东西恰恰是一个的人需要具备的基本能力。可以说，全日制本科真正的收获，不是一张全日制本科毕业证，而是在此过程中你们获得的更多的机会、更好的未来、更加的自信、更高层次的交际圈。

所以，为了自己的未来，为了成为更有价值的人，选择专转本吧！

找个正规的培训班，里面的老师对专转本命题趋势、考试的机构、考查知识点等有很好的把握。比较正规的专转本培训机构会投入大量的人力、物力去研究专转本的命题规律。 报班了老师给你讲一遍能加深你对考试试题的理解，能学到各种应试技巧，答题技巧，毕竟专转本是应试考试，所以这个还是很重要的。

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