辅助牵伸好工具 牵伸训练系统瑜伽教练

运动要能够提升能力并避免伤害，拉筋就必须持之以恒而扎实。但许多人掌握不到拉筋的要领，未蒙其利，反受其害。因此，为了拉筋可以得到大的利益并确保，以下的原则是必须遵守的。

1、拉筋时间和强度没有标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，拉筋时间超过20分钟更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好。

五、髋内收肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS5

规格（长宽高）：1350×1300×1150mm

净重：90Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG

训练效果

1.牵伸部位：大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、骨薄肌、腰大肌、骼腰肌、股二头肌长头、臀大肌深面；

2.中医经络：足太阳脾经、足阳明胃经、足太阳膀胱经；

3.可骨盆痛、臀部痛、膝盖内侧痛、股骨头坏死、跑步膝、弹响髋等症状。

苏州金阊医院

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邳州安康医院

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徐州博康医院分院

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