在的时候总有一两天绷不住，总想吃点什么，很多mm就偷吃一些高热量的食物，后来干脆破罐子破摔开始暴饮暴食，接下来就开始节食，认为这样就能瘦得快，其实这样并不是科学的。

暴饮暴食后的节食只会让身体储存更多的热量转化为脂肪，来抵御你下一次的节食让身体有能量可消耗，这样只会导致身体体重增加并且导致身体的新陈代谢下降，这样不仅越来越胖，而且还会影响后期的，给增加了难度，到后期会越来越难减。

其实很简单，只要做到均衡饮食，并且不出现暴饮暴食和节食的情况，再搭配一些运动是很容易瘦的。

现在夏天到了，很多水果也成熟了，给的mm带来了更多的低热量的食物选择。在的过程中水果是必不可少的食物，在饿的时候可以用低热量的水果来增加饱腹感，并且很多水果中都是含有大量的维生素和膳食纤维的，对于来说是有很大的帮助的。

并且也有更多的运动提供给的mm，蕞适合在夏天的运动就只数游泳了。其实游泳是一种特别的运动，游泳是属于无氧运动的一种，一般无氧运动都是高强度并且特别燃脂的运动，在游泳的时候是可以运动到身体全身的肌肉的，尤其是手臂，长期坚持下来瘦到自己想要的体重根本不是问题，再加上夏天的炎热，游泳不仅能还能降暑，简直是夏天蕞佳的运动了。

并且夏天的天气很容易让人降低食欲，所以想的mm快点行动起来吧，在这个适合的季节一起变美。